숙면을 돕는 3가지 식재료 | 꿀잠 자고 싶다면 꼭 드세요!
Автор: 우리동네 건강고수
Загружено: 2025-04-29
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여러분, 건강의 기본은 무엇일까요?
잘 먹고, 잘 자고, 잘 배출하는 것.
그중에서도 오늘은 '잘 자는 것', 숙면을 돕는 식재료 3가지를 소개합니다.
🥇 첫 번째, 천연 수면제 바나나
🥈 두 번째, 신경 안정에 좋은 견과류 (아몬드, 호두)
🥉 세 번째, 혈당 조절과 포만감을 주는 귀리(오트밀)
식탁에 간단히 추가하는 것만으로도 깊은 잠을 부를 수 있습니다.
오늘부터 하나씩 실천해보세요!
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💬 여러분은 숙면을 위해 어떤 식재료를 챙기고 계신가요? 댓글로 알려주세요!

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