40-минутный ежедневный утренний комплекс йоги для всего тела | Wild Thing/Чаматкарасана для укреп...

Добро пожаловать в первую часть серии йоги Open to Joy Yoga Flow — 40-минутную виньясу для всего тела, призванную пробудить вашу силу, раскрыть сердце и привнести больше радости в вашу жизнь. 🌞

Мы начинаем эту практику с концентрации в позе горы (Тадасана) и установки сердечного намерения на радость и открытость. Затем мы будем согревать тело солнечным дыханием и мягкими движениями, постепенно наращивая тепло и силу по мере приближения к нашей игривой пиковой позе — Чаматкарасане (Дикая тварь).

Эта весёлая и расслабляющая практика, раскрывающая сердце, укрепляет плечи, растягивает грудную клетку и создаёт пространство для более свободного течения энергии и эмоций. Изменив свой взгляд на мир и открыв сердце, вы завершите практику упражнениями на заземляющую растяжку, отдохнёте в тишине и завершите практику с благодарностью.

🧘‍♀️ Никакие реквизиты не требуются — только ваш коврик, ваше дыхание и ваша готовность открыться и исследовать радость.

Моя миссия в Zen With Jen YOGA:
Помочь вам обрести свой дзен и жить максимально искренне.
С любовью, Джен xx

Этот поток поддерживает это, соединяя тело, дыхание и дух, напоминая вам, что радость — это то, что вы можете взрастить внутри себя.

💛 Для дополнительной поддержки вне коврика загляните в мой магазин на Etsy, где я предлагаю вдохновляющие инструменты для йоги, аффирмации и товары для осознанной жизни, которые помогут вам сохранять уверенность и вдохновение на пути к цели.

✨ Что вы получите от этой практики:

Укрепление плеч и верхней части тела

Раскрытие грудной клетки и сердца для правильной осанки и потока энергии

Чувство игривости и освобождения благодаря Wild Thing

Сосредоточенное спокойствие и радостная осознанность

Подпишитесь на Zen With Jen YOGA, чтобы получать бесплатные еженедельные потоки, короткие поддерживающие практики и уроки философии йоги, которые помогут вам исцелиться, расти и жить искренне.

#YogaForJoy #WildThingPose #Camatkarasana #HeartOpeningYoga #VinyasaFlow #MorningYoga #YogaForHealing #YogaForAddictionRecovery #YogaForTraumaHealing #ZenWithJenYOGA #FullBodyYoga #YogaAtHome #MindfulMovement