딱 10초 머리부터 발끝까지 뇌혈류 증가 쭉쭉! 뒤꿈치만 살짝, 까치발운동

안녕하세요. 통합치의학전문의 류지헌 원장입니다. 👋
가만히 서서 혈류를 발끝부터 머리까지 쫙쫙 밀어 올려주는 초간단 운동법이 있습니다. 어지러울 수 있으니 손으로 벽을 잡고 종아리를 천천히 들어주십니다. 이 상태를 10초 동안 유지하고, 10초 후 천천히 종아리를 내려줍니다. 까치발 운동을 10번 반복하면 종아리에 있던 혈액이 혈관이 쫙 수축하면서 머리로 혈액이 올라오게 됩니다. 머리가 맑아지고 눈이 밝아지고 전신의 혈액순환이 증가됩니다. 하지정맥류 또는 하지불안증후군이 있거나, 40대 이상 또는 다리에 쥐가 잘 나거나 머리가 멍한 분들! 이런 분들도 까치발 운동을 하시면 건강에 큰 도움이 됩니다. 시간날 때마다 꼭 해보세요.

참고로 혈류장애(혈액순환장애), 장기간 계속되면 머리 두통, 어지럼증은 비롯해 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 심장질환의 위험 높아집니다. 만약 내가 피가 안도는 느낌이 들고 몸 여기저기가 아프고 자율신경실조증 진단까지 받게 되는데, 어떻게 치료하면 될까요. 치료방법은 줄기세포와 신경재생술 2가지입니다. 비수술/비약물/비절개로 이루어지는 최신시술로 각각 1.5시간(시술시간 10분), 3~4시간(시술시간 10분) 소요됩니다. 근육+신경+혈관을 재생강화하는 효과는 물론 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 파킨슨병, 루게릭병, 심장질환을 예방하고, 혈류장애를 일으키는 가장 큰 원인 근육경직, 혈관수축에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

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루이빈치과 류지헌 원장 🕵🏻‍♂️