Как работают стыд и вина — и что с этим делать

В этом выпуске подкаста говорим про стыд и вину: зачем они нам нужны, в чём их разница, как понять, когда эти эмоции адекватны, а когда мешают жить. Обсуждаем, почему стыд не всегда враг, как он связан с нашим «идеальным» и «реальным» «я», и что делать, когда чувство вины или стыда становится невыносимым.

Если вы сталкивались с самокритикой, чувством, что «что-то не так» с вами, или часто вините себя за ошибки — этот выпуск поможет взглянуть на эмоции по-новому.

00:00 Привет
00:40 Зачем нам эмоции
01:21 Чем отличается стыд от вины
03:10 Зачем нужен стыд
04:44 Адекватный и неадекватный стыд
06:42 «Я — идеальный» и «Я — реальный»
07:32 Результат стыда и вины
08:36 Что делать в момент стыда?
11:09 Безысходность
12:48 Итог

✍🏻 Тг-канал «Психология и Фриланс»: https://t.me/+W_v_LCNYJiY2NmYy
✍🏻 Сотрудничество: https://t.me/sofa_montage

🎙 Подкаст “Психология и фриланс” — это беседы о комфортной жизни и работе. Подписывайтесь, чтобы вдохновляться и находить баланс!