為何低脂飲食破壞性激素平衡！低膽固醇12項副作用,柏格醫生 Dr Berg

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為何低脂飲食破壞性激素平衡！

時間戳記:
0:00 介紹：低脂飲食和性激素
0:10 什麼是性激素？
0:42 最好和最壞的膽固醇來源
1:08 激素由膽固醇產生
1:42 低膽固醇的副作用
4:07 分享您的成功故事！

柏格醫生dr berg 說明：低脂飲食與性激素之間的關係。

性激素是由性器官（卵巢、睾丸、腎上腺）產生的激素。

性激素都是膽固醇產生的。代表膽固醇對維持健康的激素平衡很重要。
75% 的膽固醇是身體產生， 25% 來自食物。

膽固醇的最佳來源是：
1. 蛋黃
2. 奶油
3. 肉
4. 魚
5. 海鮮
6. 內臟
7. 乳製品

沒膽固醇的食物：椰子（和椰子油）、酪梨和堅果。

膽固醇產生的性激素是：
1. 雌激Estrogens
2. 黃體酮Progesterone
3. 雄激素（包括睾酮）Androgens (including testosterone
4. 皮質醇Cortisol
5. 醛固酮(Aldosterone)

若低脂飲食或服用斯他汀類藥物(降膽固醇藥)，讓身體缺乏膽固醇，副作用可能會很嚴重。
低膽固醇12項副作用包括：
1. 性慾低
2. 沮喪
3. 壓力
4. 失眠
5. 易怒
6. 膽結石
7. 低維生素 D（和其他營養素不良）
8. 腹脹
9. 焦慮
10. 腦萎縮
11. 降低認知功能
12. 增加自殺風險

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參考
[1] Muldoon, M.F., Manuck, S.B. ＆馬修斯，K.A. (1990)。降低膽固醇濃度和死亡率：一級預防試驗的定量審查。英國醫學雜誌，301, 309-14。

[2] Fiedorowic, J. G., & Haynes, W. G. (2010)。膽固醇、情緒和血管健康：解開關係：低膽固醇是否容易導致抑鬱和自殺，反之亦然？當前精神病學，9（7），17-A。

[3] Knowles, E., Curran, J. E., Meikle, P. J., Huynh, K., Mathias, S. R., Göring, H., ... Blangero, J. (2018)。解開膽固醇和自殺風險之間的遺傳重疊。神經精神藥理學：美國神經精神藥理學會的官方出版物，43(13)，2556–2563。 doi:10.1038/s41386-018-0162-1

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3480374/

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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