طريقة المحترفين لبناء العضلات وزيادة القوة في نفس الوقت!⚡

#تمارين_قوة #بناء_العضلات #محمد_المرزوق

في هذا الفيديو راح تكتشف إنه بإمكانك تكون قوي وتبني عضلات ضخمة في نفس الوقت، بدون الحاجة لاختيار واحد على حساب الثاني. إذا كنت تعتقد إن التمرين للقوة فقط يختلف عن التمرين لبناء العضلات، فالفيديو هذا راح يغير فكرتك تمامًا! إذا كنت جاد في تحسين أدائك الرياضي والوصول لجسم متناسق، قوي، وأكثر فعالية، فهذا الفيديو هو نقطة انطلاقك. راح تتعلم أساليب وتقنيات جديدة تجعلك قادر على الوصول لأعلى مستوى من القوة والعضلات في نفس الوقت، وتحقق تقدم أكبر وأسرع مما توقعت. 💪


اشترك معي في برنامج التغذية والتمرين:
https://bit.ly/Factive

انضم لمجتمعنا وابدأ رحلتك نحو صحة ولياقة أفضل! اشترك الآن وفعل جرس التنبيهات 🔔
واحصل على نصائح ودورات حصرية ومجانية 💪🔥


0:00 - المقدمة
0:32 - المحتويات
0:56 - المقارنة بين القوة والبناء العضلي - عدد الجولات
2:18 - التكرارات
5:25 - الراحة بين الجولات
7:40 - نوعية التمارين
8:40 - تكرار التمارين
11:41 - كيف تجمع بين القوة والبناء العضلي؟
13:21 - الفكرة الأساسية لجداول للرياضيين (Powerlifting)
14:45 - النقطتين الأساسيتين لبناء العضلات وزيادة القوة


لا تفوتوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، جرعة أسبوعية من الأخبار والتحليلات الرياضية! ⚡️
اشترك الآن وابدأ رحلتك نحو جسم مثالي! 💪

قناة البودكاست عاليوتيوب:
https://bit.ly/Jismik_YT

حساب البودكاست على الانستقرام:
  / jismik_podcast  


تابعوني على جميع منصات التواصل للحصول على جرعة يومية من المعلومات:

الانستقرام:
  / m_almarzouq7  

الفيس بوك :
https://www.facebook.com/profile.php?...

السناب شات:‏
  / malmarzouq7  

التويتر:
https://x.com/malmarzouq7

قناة التليقرام المجانية:
https://t.me/malmarzouq7

التيك توك:
  / malmarzouq7  

#WeightLoss #Diet #Nutrition #Fitness #Tips