Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ 🍑

Автор: VINP

Загружено: 2025-05-27

Просмотров: 1149

Описание:

1️⃣ Перед тренировкой (особенно если до этого весь день прошел в положении сидя) радуем свое тело комплексом мфр. На особенно чувствительных точках делаем паузу, дышим, не треплем душу своей нервной системе.

2️⃣ Включаем в разминочную часть упражнения для подвижности ТБС. Амплитуда движения в рамках ВАШИХ возможностей. При наличии болевых ощущений - меняем движение.

3️⃣ Вводим разнообразие в свои тренировки с помощью разных векторов движения.
Включайте упражнения, которые задействуют все плоскости движения.

4️⃣ Пробуйте переходить от локальной работы к работе в контексте всего тела.

Подписывайся на наш телеграм-канал, еще больше полезного контента https://t.me/+8DdYM_CeWAM1YTcy

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ 🍑

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4049 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A9lOcZHVW3U" ["related_video_title"]=> string(176) "Арестович. Третья мировая война. Венский вальс Зеленского.#война #новости #украина #россия #путин" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(25) "Эксперт канал" } [1]=> object(stdClass)#4022 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-0_HHOLW_8g" ["related_video_title"]=> string(118) "Бум меняться,бум! Аркадий Райкин - к/ф "Волшебная сила искусства"" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(25) "Сабина Лоренц" } [2]=> object(stdClass)#4047 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XgVSp92NlYU" ["related_video_title"]=> string(190) "كلمة الأستاذ الفاضل أبَّا في ندوة “ شرح ديوان غيلان” للعلامة سيدي الفالي بن محمودا الحسني الشنقيطي" ["posted_time"]=> string(24) "28 минут назад" ["channelName"]=> string(10) "med meyyah" } [3]=> object(stdClass)#4054 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GDvBw2_81QE" ["related_video_title"]=> string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [4]=> object(stdClass)#4033 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dRJNAc8ZU-A" ["related_video_title"]=> string(146) "ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА🔥 Стройные ноги и подтянутые ягодицы за 15 минут!" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(23) "Арина Рыкова" } [5]=> object(stdClass)#4051 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "es-MOPQJSdo" ["related_video_title"]=> string(111) "Эта пневматика ПРОСТРЕЛИТ РЕЛЬС!? Тест винтовки Эдган Леший 2" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(29) "Андрей Скутерец" } [6]=> object(stdClass)#4046 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2X1iIrjz7ug" ["related_video_title"]=> string(67) "Президент сбежал / Столица атакована" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [7]=> object(stdClass)#4056 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PelDsBvzcEU" ["related_video_title"]=> string(106) "Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(32) "Мир Глазами Собак" } [8]=> object(stdClass)#4032 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dozH2AvG88I" ["related_video_title"]=> string(136) "ИЗ СПЕЦНАЗА СОСЛАЛИ НА БУМАЖНУЮ РАБОТУ "ДРЕМУЧИЙ" Новый детектив 2025 боевик" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(10) "Pirat Anti" } [9]=> object(stdClass)#4050 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RQdl-T8j-HU" ["related_video_title"]=> string(179) "Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // *ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА*" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(18) "ДелайТело" } }
Арестович. Третья мировая война. Венский вальс Зеленского.#война #новости #украина #россия #путин

Арестович. Третья мировая война. Венский вальс Зеленского.#война #новости #украина #россия #путин

Бум меняться,бум!  Аркадий Райкин  - к/ф

Бум меняться,бум! Аркадий Райкин - к/ф "Волшебная сила искусства"

كلمة الأستاذ الفاضل أبَّا في ندوة “ شرح ديوان غيلان” للعلامة سيدي الفالي بن محمودا الحسني الشنقيطي

كلمة الأستاذ الفاضل أبَّا في ندوة “ شرح ديوان غيلان” للعلامة سيدي الفالي بن محمودا الحسني الشنقيطي

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА🔥 Стройные ноги и подтянутые ягодицы за 15 минут!

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА🔥 Стройные ноги и подтянутые ягодицы за 15 минут!

Эта пневматика ПРОСТРЕЛИТ РЕЛЬС!? Тест винтовки Эдган Леший 2

Эта пневматика ПРОСТРЕЛИТ РЕЛЬС!? Тест винтовки Эдган Леший 2

Президент сбежал / Столица атакована

Президент сбежал / Столица атакована

Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!

Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!

ИЗ СПЕЦНАЗА СОСЛАЛИ НА БУМАЖНУЮ РАБОТУ

ИЗ СПЕЦНАЗА СОСЛАЛИ НА БУМАЖНУЮ РАБОТУ "ДРЕМУЧИЙ" Новый детектив 2025 боевик

Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // *ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА*

Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // *ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА*

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]