Скачать
마라톤대회 일주일 전 루틴 3가지 | 풀코스 대회 전 마지막 LSD 훈련
Автор: 러닝버디 [ 달리기 하는 트레이너 ]
Загружено: 2025-04-07
Просмотров: 130
Описание:
#러닝 #마라톤준비 #마라톤대회 #마라톤 #달리기 #달리기훈련
저는 대회 일정이 확정되고 나서 하는 루틴이 있습니다.
이제 풀코스 대회가 1주일 남았는데요. 마지막 LSD 훈련을 뛰면서
마라톤대회 1주일 전 제가 특별히 신경쓰는 3가지 루틴에 대해
이야기 해보았습니다.
01:33 마라톤대회 준비 첫번째 루틴
08:13 두번째 루틴
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4971 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bK0U8tDkHzo"
["related_video_title"]=>
string(179) "Анаэробный и аэробный пороги: как тренируются топ-атлеты и почему вы делаете не так? / Иван Докукин"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(23) "Иван Докукин"
}
[1]=>
object(stdClass)#4944 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Zj7-9omoBQY"
["related_video_title"]=>
string(156) "Почему мы не бежим быстрее? Физиология, психология или возраст - что нас ограничивает?"
["posted_time"]=>
string(22) "10 дней назад"
["channelName"]=>
string(56) "ERA_RUN: Когда твой тренер - доктор"
}
[2]=>
object(stdClass)#4969 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BXZQcxkMZs8"
["related_video_title"]=>
string(88) "장거리 달리기에 중요한 코어근육 |러닝보강운동 코어시리즈 1편"
["posted_time"]=>
string(24) "16 часов назад"
["channelName"]=>
string(46) "러닝버디 [ 달리기 하는 트레이너 ]"
}
[3]=>
object(stdClass)#4976 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "caoXQNPgbNg"
["related_video_title"]=>
string(89) "풀코스 마라톤 대회 처음 나가시는 러너에게 들려주고 싶은 이야기"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(25) "건달프 - Running Diary"
}
[4]=>
object(stdClass)#4955 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "y0UCNMsL-CM"
["related_video_title"]=>
string(139) "서울시 행사 참여 "쉬엄쉬엄 한강3종" 뿌시기ㅋ #쉬엄쉬엄 #한강 #철인3종경기 - 먹고놀생각만 하는 0미니"
["posted_time"]=>
string(22) "13 дней назад"
["channelName"]=>
string(19) "먹고노는0미니"
}
[5]=>
object(stdClass)#4973 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XkOlaRV-tuU"
["related_video_title"]=>
string(69) "6 июня 1944 г. – Свет зари - БЕЗ ЦЕНЗУРЫ"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(16) "Best Documentary"
}
[6]=>
object(stdClass)#4968 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-art10LWQsk"
["related_video_title"]=>
string(75) "[부산 러닝 시티투어] 100km 울트라마라톤 대비 55km LSD훈련"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(9) "선시기"
}
[7]=>
object(stdClass)#4978 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LzbqLFWe0pk"
["related_video_title"]=>
string(123) "마라톤 일주일전 마지막 장거리 LSDㅣ풀코스마라톤을 준비하는 직장인의 일주일 브이로그 EP1"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(41) "제일린TV 러닝을 통한 자아실현"
}
[8]=>
object(stdClass)#4954 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "J0mI1QtPOgg"
["related_video_title"]=>
string(160) "Аргентина русских эмигрантов: блины, баня и мурал с Навальным | Россияне в Буэнос-Айресе"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(8) "varlamov"
}
[9]=>
object(stdClass)#4972 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "30ja6jpG9Vk"
["related_video_title"]=>
string(86) "이렇게 해야 족저근막염 좋아질 수 있습니다 |발바닥 통증 운동"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(46) "러닝버디 [ 달리기 하는 트레이너 ]"
}
}
Анаэробный и аэробный пороги: как тренируются топ-атлеты и почему вы делаете не так? / Иван Докукин
Почему мы не бежим быстрее? Физиология, психология или возраст - что нас ограничивает?
장거리 달리기에 중요한 코어근육 |러닝보강운동 코어시리즈 1편
풀코스 마라톤 대회 처음 나가시는 러너에게 들려주고 싶은 이야기
서울시 행사 참여 "쉬엄쉬엄 한강3종" 뿌시기ㅋ #쉬엄쉬엄 #한강 #철인3종경기 - 먹고놀생각만 하는 0미니
6 июня 1944 г. – Свет зари - БЕЗ ЦЕНЗУРЫ
[부산 러닝 시티투어] 100km 울트라마라톤 대비 55km LSD훈련
마라톤 일주일전 마지막 장거리 LSDㅣ풀코스마라톤을 준비하는 직장인의 일주일 브이로그 EP1
Аргентина русских эмигрантов: блины, баня и мурал с Навальным | Россияне в Буэнос-Айресе
이렇게 해야 족저근막염 좋아질 수 있습니다 |발바닥 통증 운동