러닝버디 [ 러닝보강운동 & 부상예방 ]

두번 째 하프 마라톤 도전 과연 기록은 ?! ｜스포츠서울 하프마라톤

7개월만에 또다시 풀코스 도전! 이번엔 인천마라톤!

등산 러닝 내려갈 때 무릎 아프다면 이렇게 운동하세요 ｜ 러닝보강운동

무릎이 시리다고요? 그럼 누워서 이렇게 하세요 ｜러닝보강운동 추운데 누워서 하세요! 무릎관절염 운동

MBN 서울 하프 마라톤 주로 영상! 10K A-D조 / 하프 20K 지점 (8시~10시30분까지 촬영)

러닝부상 예방 딱 1분만 투자하세요!

엉덩이 근육 강화하는 간단한 운동 ｜팔자걸음도 좋아져요! 러닝보강운동

2025 JTBC 마라톤 15k 지점 & 33k 지점 330 이후 주자 위주 영상 ｜러닝버디가 응원 하러 나갔습니다!!!

어깨통증 사라지는 스트레칭 방법 공개! ｜러닝자세 승모근 거북목 좋아지는 루틴!

2025 경주마라톤 [A-D조 330 주자 위주 촬영]

최고의 폼롤러 상체루틴 ｜목과 어깨가 가벼워졌어요! 20분 풀버전

러닝 뛰다 다치기 전에 꼭 해야 하는 것 ｜무릎찜질 방법 효과적으로 하는 법

20대 골반 만들어주는 고관절 스트레칭 루틴 ｜풀버전 영상 골반교정 틀어짐 완화

무릎 무리 없이 관절,힘줄,인대까지 강화해주는 운동 방법 ｜ 딱 5분만 하세요

폼롤러 제대로 하는 방법 알려드릴께요! ｜근육피로 사라지는 폼롤러 하체루틴 스트레칭

아니... 여길 운동 시킨다고요?! ｜더 잘 뛰고 싶은 사람만 보세요 러닝보강운동

러닝자세가 좋아지는 고관절 스트레칭 루틴 ｜다리가 가벼워져요 러닝 스트레칭

충격의 10K 대회... 그 이유는?! 이정도일줄은 상상도 못했네요. ｜어스마라톤 10km 완주 영상

러너의 무릎을 지켜 줄 필수 스트레칭 5가지 동작 ｜무릎스트레칭 하체스트레칭

탄력있는 러닝을 만들어주는 필수 하체운동 6가지｜러닝보강운동 20분 루틴 함께 운동해요!!!

런서울런2025 하반기 첫 마라톤대회 출격!! 10km 마라톤대회 기록은?! ｜런서울런2025

러닝보강운동 효과 2배로 높이는 방법 장경인대 부상 방지 필수! ｜루프밴드운동 5가지

러닝 아이템 돈날리지 마세요 ｜ 초보러너를 도와줄 러닝꿀템 5가지 + 마라톤 대회에 대한 생각

부상 예방의 핵심, 러닝화가 아니라 '이것' 입니다｜초보러너 추천 아이템 러닝 양말

어디서든 할 수 있어요! 이 5가지 운동만 해보세요 ｜ 러닝보강운동 초보러너

이 운동 5분만 하세요 ｜러너를 위한 최고의 보강운동 케틀벨 스윙

잘 살기 위해서 어떻게 살아가야 할까요? 뛰면서 제가 하고 싶은 이야기 했습니다 ｜광복절 특집 815런

초보러너가 부상 당하는 원인 3가지 ｜ 심박수 보다 중요한 OOO , 무릎테이핑 추천

초보러너가 가장 빠르게 지구력을 늘릴 수 있는 방법 ｜존2 러닝 80:20 훈련법 하지마세요 장거리달리기 잘하는 법

마사지건 이렇게 쓰면 효과가 더 좋아집니다 ｜ 테라건 사용법 러닝회복 리커버리 방법