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잘 쉬었는데고 몸이 계속 무겁다면 칼륨이 빨리 쓰이고 있습니다. 칼륨 천천히 쓰는 법
Автор: 근심지우개
Загружено: 2026-01-23
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칼륨은 근육 활동과 노폐물 배출에 필수적이지만 매일 소변으로 빠져나가며 체내에 저장되지 않습니다. 충분히 쉬어도 피로가 지속되는 이유는 칼륨 부족으로 인한 근육 무력감과 노폐물 축적 때문입니다. 칼륨을 보충하려면 아침이나 점심에 나눠 먹고, 물과 함께 섭취하며, 카페인이나 칼슘제와는 시간 간격을 두어야 합니다. 바나나, 감자, 고구마, 시금치 등을 적절히 조리해 먹으면 3일~1주일 내 몸이 가벼워지는 효과를 느낄 수 있습니다.
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