Worauf es beim Training wirklich ankommt

Wenn man Fitness-Influencern so zuhört, könnte man meinen, Training bzw. Muskelaufbau wäre die komplizierteste Sache der Welt. Frequenz muss hoch sein, Volumen niedrig, altbewährte Übungen sind in Wahrheit schlecht und überhaupt ist alles, was Bodybuilder schon seit Jahrzehnten machen überholt. Dabei sit Training in Wirklichkeit viel simpler als viele glauben und vieles was einem Influencer als den heiligen Gral in Sachen Muskelaufbau verkaufen, spielt in Wahrheit kaum eine Rolle.
In diesem Video sagen wir euch, was es mit diesen Sachen wirklich auf sich hat und worauf es beim Training wirklich ankommt. Viel Spaß!

#training #gym #muskelaufbau #trainingstipps #fitness #bodybuilding #Influencer #frequenz #volumen #Dropsets #gym

Kapitel:

0:00 - Intro
1:05 - Das "optimale" Vorgehen
2:17 - Frequenz
4:47 - Volumen
7:23 - Satzpausen
9:22 - Wiederholungszahlen
11:23 - Übungen
12:54 - Intensitätstechniken
15:26 - Science vs Bros
17:22 - Worauf es wirklich ankommt


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