Marathon Quitter to Running Sub-4 Hours (You Can, Too)

Как избежать «стены» во время марафона: 4 главных совета

What It Takes To Run A Sub-3:30 Marathon - Can You?

Easy things that helped me run a sub 4-hour marathon

Как пробежать марафон менее чем за 4 часа | Точные тренировки, стратегии и темпы

How to Find Your Goal Pace (To Run Your Best Race)

5 ошибок марафонцев, убивающих прогресс

Can I Run A Sub 4-Hour Marathon On Kipchoge's World Record Course?

Как пробежать марафон менее чем за 4 часа: план тренировок + стратегия забега

10 Lessons Learned Running My First Marathon

Five Tips for a STRONG First Marathon

The Fastest Way to a Sub 3 Hour Marathon (From Any Starting Point)

Бегите дольше, бегите легче! Как сделать длинные пробежки посильными

Пробегите марафон менее чем за 4 часа: полное руководство по тренировкам для достижения вашей цели!

How long should your longest run be? MARATHON TRAINING

5 проверенных тренерами способов мгновенно улучшить ваши результаты в беге

Why This Marathon World Record Shouldn’t Have Been Possible

Что нужно, чтобы пробежать марафон менее чем за 4 часа: цифры и тренировки

5 суровых истин подготовки к марафону

STOP USING PACE In Training If You Want to Get Faster

How to Run a Faster Marathon (Proven Strategy!)