ما لا تعرفه عن تمرين البلانك: هل هذا التمرين مفيد؟؟؟

اكتشف القوة الكامنة: تمارين المنزل وسر تحدّي البلانك لتحقيق اللياقة والثبات
#تمارين_البلانك


في هذا الفيديو، ستجد تمارين منزلية سهلة ومفيدة لتحسين لياقتك وقوتك العامة بدون الحاجة إلى معدات. سنركز بشكل خاص على تمرين البلانك، وهو تمرين يعزز الاستقامة ويعمل على تقوية عضلات البطن والظهر. سنقدم لك أساليب مختلفة لتنفيذ تمرين البلانك، سواء كنت مبتدئاً أو متقدماً في التمارين الرياضية. تابع الفيديو لاستكشاف تقنيات جديدة وفعّالة لتحسين الثبات والقوة العامة في منزلك دون الحاجة إلى معدات.
IG : https://www.instagram.com/wassefbs?ig...