【30KMの壁】時間が無い人のスタミナアップ法～距離走・ロング走に～サブ3.5を目指す4姉妹ママランナーのりちゃん

目指すマラソンペースでは
30KM以降、どうしても
落ちてしまう・・・という方必見！

サブ3.5を目指すためには
この〇〇〇〇を向上させ
さらにスタミナも強化する必要が！

ということで、今日は
スタミナアップトレーニング法です。

同じくサブ3・5を目指す方はもちろん
伸び悩み中の方
ぜひ参考にして見て下さい！

4姉妹のママランナーである
「のりちゃん」が
1年でサブ3.5に挑戦する
日常トレーニングをYouTubeで追います！

のりちゃんは、たくプロのランニングクラブの
受講生であり、ランニングコーチの勉強中
そして、4姉妹のママ！

いつもレッスンには、ぎりぎりに「わー」っと来て
「だー！」っと走って、「さっ」と帰るのりちゃん

子ども達の家事は当たり前ですが
塾の送迎や、毎日のお弁当作り
自分自身を磨くため「ピラティス」で
カラダのケアにも励む、とにかく忙しい！

そんな忙しいのりちゃんですが
この1年で自己ベストを3分
縮めることができました（ケガもあったのに）

やっぱり、3時間30分を切りたい！という思いが
2023年の名古屋ウィメンズを走って湧いて
今回チャンレンジに名乗りを上げました。

4姉妹のママランナーのりちゃん

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#30KMの壁 #サブ35 #スタミナアップ


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