Прием 10 тыс. МЕ витамина Д опасен? Сколько пить витамина Д?🧐

Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉 https://drberg.ru/kurs-vd?utm_source=...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Витамин д нам необходим, но в каком количестве? Сколько пить витамина д? Нехватка витамина д недопустима, потому что дефицит витамина D может привести к крайне негативным последствиям для здоровья. Для чего нужен витамин д3? Витамин Д – один из важнейших витаминов для нашего организма.

_____
Масло из печени трески 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - прием 10 тыс. МЕ витамина Д;
0:55 - дефицит витамина д;
1:50 - почему нам нужно именно 10 тыс. МЕ витамина Д;
7:55 - какое количество витамина Д вызовет токсичный эффект.

Опасно ли принимать 10 тыс. МЕ витамина Д3? Гораздо опаснее не принимать так много. У большинства из нас есть дефицит витамина д. Почему тогда рекомендованная доза витамина Д составляет 600-800 МЕ? Дело в том, что эти 600-800 МЕ витамина Д были рассчитаны по старым исследованиям, посвящённым профилактике остеопороза. Эти цифры не обновлялись и не соотносились с новой информацией о том, какое влияние оказывает витамин Д на иммунную систему.

Почему же минимальная доза, о которой мы говорим - это 10 тыс. МЕ витамина Д3? Это связано с барьерами, препятствующими усвоению. Множество факторов мешают витамину Д попасть в организм:
Есть фактор солнца. Люди получают недостаточно солнца.
Почти невозможно получить достаточно витамина д из пищи.
У людей бывает лишний вес и, чем толще жировая прослойка кожи, тем сложнее солнцу проникнуть в нее и произвести витамин D.
Метаболический синдром: при диабете или инсулинорезистентности витамин Д плохо поступает в организм.
Чем вы старше, тем толще кожа, тем сложнее получить витамин D3.
Чем больше у вас меланина (тем темнее кожа), тем меньше витамина Д вы усваиваете.
Чем больше проблем с печенью и желчным пузырем, тем меньше витамина Д3 вы будете усваивать.
Чем больше у вас проблем с почками, тем меньше вы получите витамина д.
Если у вас ослаблен иммунитет или есть проблемы с иммунной системой, то вам понадобится значительно больше витамина Д, чтобы пробить тот стратегический барьер, который выстроил вирус.
Генетическая проблема с усвоением витамина Д.

Какое количество витамина д все же вызовет токсичный эффект? Надо принимать сотни тысяч МЕ витамина д многие годы, чтобы он вызвал отравление. И эта токсичность в основном проявляется в гиперкальциемии, главный вред от которой - камни в почках. В качестве профилактической меры можно пить 2,5 литра жидкости в день. Это сильно снижает риск камней в почках. Если принимать вспомогательные нутриенты, помогающие усвоению витамина д (витамин к2, магний, витамин В6, цинк), то вы себя обезопасите.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The Risks of Taking 10,000 IUs of Vit...  
Опубликован 28 июня 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витаминД #дефицитВитаминаД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета