Les 5 Meilleurs Exercices pour les OBLIQUES ! (D'après la SCIENCE)

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▬▬▬▬▬▬▬ 📝 DESCRIPTIF ▬▬▬▬▬▬▬

La plupart des exercices conseillés pour les obliques se limitent à les travailler en rotation. Or, les obliques, internes comme externes, servent bien plus qu'à ça.

Ces muscles assurent également la flexion du buste (de concert avec les abdominaux), l'inclinaison sur le côté et la contention des viscères. Plus important encore, ce sont eux qui contrôlent l'anti-rotation et l'anti-inclinaison latérale, apportant dynamiquement de la stabilité au rachis lombaire, ce qui est primordial pour les adeptes de nombreuses disciplines sportives (combat, golf, tennis, jeux de ballons).

Dans cette vidéo, je te propose donc 5 exercices qui exploitent toutes les fonctions anatomiques de tes obliques. À ce titre, ils ne permettront pas seulement d'affiner ta taille et d'avoir un sangle abdominale ciselée mais aussi et surtout d'améliorer tes performances sportives.

La sélection de ces exercices se base à la fois sur ce que dit la littérature scientifique et ce que m'enseigne ma propre expérience.

00:00 - Accroche
00:34 - Introduction
01:45 - Exercice n°5
03:06 - Exercice n°4
04:39 - Exercice n°3
06:37 - Exercice n°2
08:37 - Exercice n°1
09:41 - Exercice Bonus
11:27 - Mot de la fin



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Références scientifiques de la vidéo :

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▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬


On This Side - Nbhd Nick

Ghosting - Christoffer Moe Ditlevsen

Ganja - Ooyy

Goin' Off - A P O L L O

Ga$ Money (Instrumental Version) - Xavy Rusan

Consistency - Timothy Infinite

Iso Indies : Back in my Bags, Again (Instrumental Version)

Air Force One - Blue Steel

Below the Mouth (Instrumental Version)

Daxten : You Can Make It


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