5 ĆWICZEŃ NA SZTYWNE BIODRO | Przerwa w pracy | Obudź Ciało [S01E21]

5 ćwiczeń na sztywne biodro, które możesz wykonać w przerwie w pracy lub jako poranny rozruch przed śniadaniem.

Ostatni trening w serii Obudź Ciało, czyli porannej gimnastyki zaraz po obudzeniu. Było trochę rozciągania, pracy nad zwiększeniem mobilności w ruchu i nawet machania kettlem. Celem serii była likwidacja wady postawy nabywanej przez długotrwałe siedzenie. Aby zlikwidować bóle tym spowodowane, pozytywne efekty przynosi terapia manualna (w tym punkty spustowe), ale tak samo warto pamiętać o RUCHU.

Nasze ciała są stworzone do ruchu, to ruch je odżywia i powoduje, że jesteśmy zdrowsi. Każda minuta więcej ruszania się z głową przełoży się na zdrowe ciało.

---

Kettlebell Workouts to nowy kanał, którego celem jest propagowanie treningów z użyciem odważników kulowych. Znajdziesz tu propozycje treningów interwałowych, wydolnościowych, wzmacniających, siłowych oraz prewencyjnych. Zasubskrybuj kanał aby być na bieżąco z nowościami!

-----

Skorzystaj z 20% zniżki na produkty marki ALE - Active Life Energy❗ Złóż zamówienie z poniższego linku:

➡️ https://alenergy.eu/code?discount_cod... ⬅️

10% zniżki z kodem: roberttrener w sklepie Rep In Peace❗
➡️ http://repinpeace.com/ ⬅️

-----

Śledź Kettlebell Workouts i OptimizeMe:

WWW OM: https://optimizeme.pl/
FACEBOOK OM:   / 0ptimizeme  
FACEBOOK KW:   / kettlebellworkoutsyt  
INSTAGRAM KW:   / kettlebell.workouts  

Jeśli ćwiczysz razem ze mną zapraszam Cię do zamkniętej grupy na FB, po większą dawkę wiedzy i wzajemnej motywacji!

  / trenuje.z.kettlebell.workouts  

#sztywnebiodro #mobilność #przerwawpracy