ЕДИНСТВЕННАЯ разминка для верхней части тела, которая вам нужна! (БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ)

Вы упускаете возможность поднять или поднять гораздо больший вес, не разминаясь как следует перед подъёмом. Здесь Дэнни показывает вам единственное упражнение для разминки верхней части тела, которое вам понадобится, чтобы поднять огромный вес.

Как накачать ОТЛИЧНУЮ грудь. БЕСПЛАТНОЕ руководство: https://www.mindpumpmedia.com/p/How-T...

Тяга резинки в стороны
Возьмите лёгкую эспандерную ленту
Тяга на уровне груди
15-20 повторений
Растягивайте корпус и отводите плечи назад и в стороны
Вывих с резинкой
Разведите руки в стороны и поднимите их над головой
Выполняйте в обоих направлениях
Комфортная конечная амплитуда
12-20 повторений
Вращение резинки наружу и внутрь
Закрепите резинку на шесте на уровне туловища
Прижмите локоть к боку
И потяните резинку наружу, удерживая локоть под углом 90 градусов
6-8 вращений наружу и 6-8 вращений внутрь
Отжимания с наручниками
Исходное положение для отжиманий
Опустите руки на пол
Поднимите руки над головой, большие пальцы направлены вперёд
Вытяните их назад, поворачивая к верхней части спины
5-6 повторений

Если вам понравилось это видео, посмотрите и эти!
ЛУЧШАЯ разминка для нижней части тела:    • The BEST Leg Day Warm-Up (5 Minutes or LESS)  
Упражнения на подвижность плеч:    • Sal's Super Shoulder Movement for more Sho...  
ЛУЧШАЯ схема для жима лёжа:    • The BEST Bench Press Set Up & Routine | Th...  

Загляните в Instagram Дэнни:   / danny.mantranga  

Большое спасибо Saiyan Strength за то, что открыли для нас свой зал!
Посмотрите их здесь: https://www.saiyanstrength.com/
Instagram:   / saiyanstrengthgym  

ОБЩАЙТЕСЬ С НАМИ:
INSTAGRAM: http://bit.ly/mindpumpmedia
TWITTER: http://bit.ly/2vN1qpE
FACEBOOK: http://bit.ly/2vq95cd

КУПИТЬ MIND PUMP:
http://bit.ly/2uvQY6b

ЗАКРЫТАЯ ГРУППА В FACEBOOK:
http://bit.ly/2vuntia

ПОДКАСТ:
iTUNES - http://apple.co/2vMEPcA
STITCHER - http://bit.ly/2hQSIAS