โซนพักใจ Podcast EP29 | อยู่กับปัจจุบันให้ใจเบา ช่วยได้จริง
Автор: ZONE PAKJAI
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 126
ในโลกที่เร่งรีบ ไม่ว่าจะโทรศัพท์ที่ส่งเสียงเตือนตลอดเวลา หน้าที่การงานที่ต้องทำเสร็จทันที หรือความคาดหวังจากคนรอบข้าง ทำให้เรามักใช้ชีวิตแบบ “ใจฉันอยู่ที่อื่น”
กังวลอนาคต วนคิดอดีต จนลืมว่า…
ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด คือ “ตอนนี้”
การอยู่กับปัจจุบัน (Mindfulness)
ไม่ใช่การทำให้สมองว่าง
แต่คือการ “รู้ว่า ตอนนี้ฉันกำลังทำอะไร รู้สึกอย่างไร”
โดยไม่ตัดสิน
เมื่อใจอยู่กับตรงหน้า
ความกังวลจะค่อย ๆ เบาลง
และความสุขเล็ก ๆ ที่เคยถูกมองข้าม
จะค่อย ๆ ปรากฏให้เห็นอีกครั้ง
/ @zonepakjai
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: