KEHUNI NAMAN | കെഹുനി നമനം
Автор: Nature's Way
Загружено: 2020-12-02
Просмотров: 218
ചലനം ചലനം ചലനമെന്നതേ ജീവിത ലക്ഷ്യം.
സന്ധികൾക്കും മറ്റും ചലനമില്ലാതായതോടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്റ്റിഫ്സ് വർദ്ധിച്ചു. തോൾ വേദന, കൈകൾക്ക് വല്ലാത്തവണ്ണം തുടങ്ങി ഒത്തിരി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായി.
പരിഹരിക്കാൻ elbow bending സഹായിക്കും.
Kehuni Naman (elbow bending)
Remain in the base position or a cross-legged pose. Stretch the arms in front of the body at shoulder level. The hands should be open with the palms facing up. Bend the arms at the elbows and touch the fingers to the shoulders. Keep the upper arm parallel to the floor. Straighten the arms again. This is one round. Repeat 10 times. Extend the arms sideways at shoulder level, hands open and palms facing the ceiling. Bend the arms at the elbows and touch the fingers to the shoulders. Keep the upper arms parallel to the floor. Again straighten the arms sideways. Repeat 10 times.
Breathing: Inhale while straightening the arms.
Exhale while bending the arms.
Awareness: On the movement of the elbow joint and arm muscles, and the breath.
For joining online yoga classes :
WhatsApp - http://bit.ly/patajalayogaWhatsapp
website -
https://online.patanjalayoga.com/onli...
Download Patanjalayoga App : http://bit.ly/PatanjalaApp
Contact
--------------------------------------------------
Phone: 9961609128
Email: [email protected]
Facebook: https://bit.ly/Sajeevkailashi
Website: http://patanjalayoga.com/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
