Kein Sport? 👉 Mach DAS! 🔥 10 Min. Yoga im Sitzen (Büro & Zuhause)

Kein Sport? Keine Zeit? Oder kannst du gerade nicht aufstehen?
Dann ist dieses 10-Minuten-Workout im Sitzen genau das Richtige für dich! 🙌
In diesem Video zeige ich dir einfache, effektive Übungen auf dem Stuhl, die du
✔ im Büro in der Pause
✔ im Homeoffice
✔ oder auch bei eingeschränkter Beweglichkeit
machen kannst – ohne Matte, ohne Umziehen, ohne Schwitzen.

👉 Perfekt für Rücken, Nacken, Schultern & Hüfte
👉 Ideal bei Verspannungen durch langes Sitzen
👉 Für Anfänger, Vielbeschäftigte & Menschen, die nicht stehen können

🔥 Warum du dieses Video machen solltest:
✔ aktiviert deinen Körper trotz Sitzen
✔ verbessert Mobilität & Durchblutung
✔ hilft gegen Rückenschmerzen & Steifheit
✔ bringt neue Energie – auch an stressigen Tagen

⏱ Dauer: ca. 10–12 Minuten
🪑 Hilfsmittel: nur ein stabiler Stuhl

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🧘‍♀️ DEIN NÄCHSTER SCHRITT:
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📩 Alle Infos & Buchung findest du unter:
https://www.yomga.com/



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