5 Minuten Beweglichkeit Test 🧘♀️👉 2 Tests zeigen, wie beweglich du wirklich bist
Автор: YOMGA: Yoga - Fitness - Bliss
Загружено: 2026-01-08
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www.yomga.com
In diesem 5 Minuten Beweglichkeit Test findest du mit 2 einfachen Tests heraus, wie beweglich du wirklich bist.
Getestet werden die Vorwärtsbeuge und die Beweglichkeit im Schulterbereich – ganz ohne Hilfsmittel.
Nach den Tests zeige ich dir kurze, effektive Mobilisationsübungen, mit denen du dich mit minimalem Aufwand sofort beweglicher fühlen kannst.
Der Fokus liegt auf sanfter Faszien- und Meridian-Mobilisation, ideal für zwischendurch im Alltag.
Diese Übungen eignen sich perfekt:
✔ im Büro
✔ in kurzen Pausen
✔ beim Autofahren (Pause machen!)
✔ für steife Schultern & Rücken
✔ für mehr Frische und Beweglichkeit im Alltag
Du brauchst keine Vorkenntnisse – die Beweglichkeitstests und Übungen sind einfach, alltagstauglich und überall machbar.
Viele spüren schon nach wenigen Minuten mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und ein frischeres Körpergefühl.
👉 Schreib mir gern in die Kommentare:
Hast du nach den Übungen einen Unterschied gespürt?
🧘♀️ Wenn du regelmäßig an deiner Beweglichkeit arbeiten möchtest:
dann kann ich dir diverse YOMGA-Pakete empfehlen, auch Yoga- & Mobilisationspakete für Anfänger und Alltag.
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