5 Minuten Gegenbewegung zum Sitzen – ohne Geräte
Автор: einfach agil
Загружено: 2026-01-11
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In dieser kurzen Einheit mobilisieren wir den Schulterbereich
in alle Richtungen und öffnen den Brustkorb.
Eine ruhige Gegenbewegung zum vielen Sitzen –
im Sitzen oder stehen durchführbar und ohne Geräte.
Ideal für zwischendurch im Alltag oder Büro.
Wenn du alle „5 Minuten to go“-Übungen
gebündelt und mit Plan nutzen möchtest,
findest du hier das passende E-Book:
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einfach agil steht für kurze, alltagstaugliche Bewegungseinheiten
und mentale Pausen – ruhig, machbar und ohne zusätzlichen Aufwand.
Neue Videos erscheinen jeden Sonntag um 10 Uhr.
Hinweis:
Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung.
Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.
#einfachagil #BewegungImAlltag #Schultern #ObererRücken
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