مکانیزم های دفاعی برای محافظت از خود

دکتر مریم زادباقر
فوق دکترای روانشناسی
شماره پروانه ۷۱۶۷
آدرس : تهران، ونک، گاندی شمالی، صانعی غربی، پلاک ۲۳، طبقه ۴، واحد ۱۳
www.Aloravan.com
www.instagram.com/Dr.maryamzadbagher
   / @aloravan  
www.wa.me/+9809120621361
مکانیزم‌های دفاعی در روانشناسی، روش‌های ناخودآگاهی هستند که ذهن برای محافظت از خود در برابر اضطراب، استرس و تعارضات روانی به کار می‌گیرد. این مکانیزم‌ها، که توسط زیگموند فروید و بعدها دخترش آنا فروید توسعه یافتند، شامل مواردی مثل سرکوبی، فرافکنی، جابجایی و انکار می‌شوند. برای مثال، در سرکوبی، فرد احساسات یا خاطرات دردناک را به ناخودآگاه خود منتقل می‌کند تا از مواجهه با آن‌ها اجتناب کند. درک این مکانیزم‌ها به ما کمک می‌کند تا رفتارهای خود و دیگران را بهتر تحلیل کنیم و راه‌های سالم‌تری برای مدیریت احساسات پیدا کنیم.

استفاده از مکانیزم‌های دفاعی گاهی می‌تواند به کاهش فشار روانی کمک کند، اما استفاده بیش از حد یا ناسالم از آن‌ها ممکن است به مشکلات عاطفی و روابط بین‌فردی منجر شود. مثلاً در فرافکنی، فرد احساسات ناخواسته خود را به دیگران نسبت می‌دهد، که می‌تواند باعث سوءتفاهم شود. با شناخت این مکانیزم‌ها و کار روی خودآگاهی، می‌توانیم به رشد شخصی و بهبود سلامت روان دست یابیم. در این ویدئو، به بررسی انواع مکانیزم‌های دفاعی و تأثیر آن‌ها بر زندگی روزمره می‌پردازیم تا راهکارهایی برای مدیریت بهتر احساسات ارائه دهیم.
#روانشناس
#زندگی
#تراپی
#اضطراب
#ازدواج
#مشاوره_آنلاین
#دکترزادباقر
#رواندرمانی
#رواندرمانگر
#مکانیزم_دفاعی
#روانشناسی
#سلامت_روان
#خودآگاهی
#مدیریت_احساسات
#اضطراب
#استرس
#فروید
#روانکاوی
#سرکوبی
#فرافکنی
#انکار
#جابجایی
#رفتار_انسانی
#رشد_شخصی
#عواطف
#ناخودآگاه
#تعارض_روانی
#روان_درمانی
#تحلیل_رفتار
#هوش_هیجانی
#روابط_بین_فردی
#شناخت_خود
#آگاهی_روانی
#روانشناسی_عمیق
#مدیریت_استرس
#بهبود_روابط
#خودشناسی
#روانشناسی_روزمره
#توسعه_فردی
#سلامت_ذهنی
#رفتار_ناخودآگاه
#کنترل_احساسات
#روانشناسی_کاربردی
#درک_احساسات
#مهارت_روانی
#تعادل_روانی
#روانشناسی_شخصیت
#آگاهی_عاطفی
#بهبود_ذهن