👉 Наш Телеграм @polzatibeta
✅ Больше информации о здоровье в Телеграме - ссылка в описании канала!
----------
Боль в пояснице — распространенная проблема, которая может возникать по различным причинам, включая перенапряжение, неправильную осанку или травмы. Чтобы облегчить дискомфорт, начните с отдыха и избегайте тяжелых физических нагрузок. Применение тепла или холода на пораженную область может помочь уменьшить воспаление и расслабить мышцы. Легкие растяжки и укрепляющие упражнения для спины и живота способствуют улучшению гибкости и поддерживают здоровье позвоночника. Также важно следить за осанкой и использовать удобную мебель. Если боль не проходит или усиливается, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Заботьтесь о своей спине и возвращайте себе комфорт!
----------
Болит поясница что делать? Эффективные методы чтобы облегчить боль в пояснице
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4288 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Dgk0FWGJlls"
["related_video_title"]=>
string(83) "Упражнение от боли в пояснице для начинающих!"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(51) "Видео блог Доктора Шишонина"
}
[1]=>
object(stdClass)#4261 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1XVfGn5d2Ds"
["related_video_title"]=>
string(148) "4 эффективные растяжки для здоровья тела: простые упражнения в домашних условиях"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(26) "Исцеляйся сам!"
}
[2]=>
object(stdClass)#4286 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8VXfdKKwlFQ"
["related_video_title"]=>
string(180) "Спина перестает болеть за 2 минуты без таблеток дома и на улице.1 раз сделал Поясница расслабляется"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(27) "Антон Алексеев"
}
[3]=>
object(stdClass)#4293 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "l1FasWPU4sE"
["related_video_title"]=>
string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Михаил Маханов"
}
[4]=>
object(stdClass)#4272 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LINczA8zD2k"
["related_video_title"]=>
string(128) "Острая боль в пояснице, защемление нерва, прострел, грыжа - Что делать ?"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(33) "Григорий Игнатьев"
}
[5]=>
object(stdClass)#4290 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "VtopWnW61Bo"
["related_video_title"]=>
string(41) "Растяжка для поясницы!"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(51) "Видео блог Доктора Шишонина"
}
[6]=>
object(stdClass)#4285 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GKUhwKb8qRw"
["related_video_title"]=>
string(148) "Боль в пояснице? Не получается разогнуться? Упражнение от острой боли в пояснице."
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(29) "Доктор Демченко"
}
[7]=>
object(stdClass)#4295 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xq7zl1jscfc"
["related_video_title"]=>
string(157) "Полина и Аркадий Майофис: «Жить тяжело. Но ты счастлив» // «Скажи Гордеевой»"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(30) "Скажи Гордеевой "
}
[8]=>
object(stdClass)#4271 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Oaein4WUKgs"
["related_video_title"]=>
string(82) "Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(51) "Видео блог Доктора Шишонина"
}
[9]=>
object(stdClass)#4289 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "YJDBw6JOlXU"
["related_video_title"]=>
string(84) "Как убрать боль в пояснице, не трогая поясницу"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Антон Епифанов"
}
}
