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【夜のおすすめケア】疲れた脳をリセット！朝スッキリ目覚める習慣
Автор: カラダは変わる | 50代からの整え習慣
Загружено: 2025-10-23
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「寝ても疲れが取れない…」
「朝から重だるい…」
そんな方は、“脳”が休めていないサインかもしれません。
脳が疲れていると、
✔ 顔が疲れて見える
✔ イライラしやすい
✔ 思考がまとまらない
✔ 寝てもスッキリしない
などの不調につながります。
今回は、**おやすみ前にできる【脳疲労リセット習慣】**をご紹介🌙
マインドフルネスと骨格の関係を取り入れながら、
“おつかれ脳”をやさしく整えて、翌朝の目覚めを軽やかにします。
眠る前のひとときに、ぜひ一緒にやってみてください☺️
📍こんな方におすすめ
・寝ても疲れが取れない
・ストレスや緊張が抜けない
・頭が重く、顔がこわばる
・ぐっすり眠りたい
🌿Studio S（スタジオエス）
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#夜の習慣 #脳疲労 #マインドフルネス #更年期ケア #自律神経ケア #睡眠改善 #StudioS #曽根田忍 #疲れをリセット
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