Empieza a nadar en verano 🏖 con Codo Alto 701 🏊♀️
Автор: Codo Alto
Загружено: 2022-08-16
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Ya hemos pasado el meridiano de este plan de entrenamiento para empezar a nadar a crol. Seguramente ya hayas notado que has mejorado en varios aspectos pero aun vamos a ir un paso más allá.
De material hoy vamos a usar:
Pull 👉 https://amzn.to/3PyFXGa
Tuba 👉 https://amzn.to/3IV3fUt
Aletas 👉 https://amzn.to/3IRlytR
Distancia total 1250m
Calentamiento
200m 75 crol, 25 otro estilo
Técnica
4x50/10" 25r, 25 crol (Pull y tuba)
2x100 patada 4 costados aletas
Set principal
3x200/1’ (50 fácil + 50 fuerte)
Vuelta a la calma
50m
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