Искупление #13 - Строгий бицепс, рекорды и французский жим

В данном видео Димончик проводит контрольное измерение силы бицепса. Выполняется контрольных подход на 8 повторений, чтобы определить величины прибавки. Также в ролике присутствует жена Дмитрия Анастасия. Она помогает супругу и деает свои коментарии по ходу процесса. В завершение приводится подход французского жима из аналогичного измерения ранее, полноценная версия которого, увы, не увидит свет из-за проблем с автофокусом.

Полный дневник и отчет по текущему проекту может быть найден по ссылочке ниже: https://drive.google.com/open?id=1eha...

На текущий момент у нашего спортсмена идет массонаборный цикл. Димончик старается набрать побольше мяса и поменьше разжиреть. Параллельно решаются задачи увеличения результатов в жиме лежа, жиме стоя, подъеме на бицепс, французском жиме, подтягиваниях и брусьях. Актуальный вес спортсмена чуть за 120 кг.

Пока что задача определена, как максимально чистый набор, чтобы позднее снова уйти в сброс. Так как над физическими качествами лучше работать именно в профиците, Дмитрий Головинский старается сейчас много тренироваться, что и обеспечивает более-менее качественный набор веса. Плюс, решается довольно широкий круг задач.

Димончик в инстаграмме. Подпишись, чтобы следить за сториз, постами, инфой по треням, видосам, не попавшим в ютуб и прочей трешатинкой:   / dmitry88lms  

Настюха, любимая Димончика. Постит разъебы всевозможных фитошкур, заметки по треням, а также любимого крольчуна Печенюшку. Подпишись, чтобы няша осталась довольна:   / muratova9892