15分鐘坐姿心肺有氧訓練｜銀髮族運動 Ft.明新科技大學

哈瞜哈瞜~~~大家有想我嗎！?
久違的運動篇來瞜~
坐著也能訓練心肺！輕鬆有效的椅子有氧運動
讓你坐著，15分鐘啟動燃脂！

有氧運動可以增強心肺功能、促進心血管健康，降低高血壓的風險，特別適合樂齡者，椅上有氧讓您輕鬆坐著動，簡單易學不傷膝蓋，準備好一張椅子，跟著我們一起做 !

每日15分鐘，健康不必愁 !
指導老師：Mindy老師
特別感謝：明新科技大學 菲菲、小歐
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