Переезд и эмиграция: как не набрать вес и восстановиться, роль рутины и питания | личный опыт

Как восстановиться после переезда и эмиграции и не набрать вес, роль рутины и питания | личный опыт

Важные шаги после переезда, которые помогут избежать набора лишних килограммов.
Адаптация в эмиграции, какую роль играет рутина, питание, ритуалы и работа со стрессом.
Почему на фоне стресса возникают проблемы с весом, как их избежать.


БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД по базовому рациону и методу тарелки
(самая подробная инструкция, которую можно найти)
https://t.me/lena_duvanova/95


Тайм-коды:
00:00 лишний вес приклеился после переезда
02:54 7 стран за 2,5 года в эмиграции
03:53 восстанавливаем ресурс
06:24 метод тарелки для баланса
7:45 строим новую рутину
08:25 тренировки
09:21 питание
10:08 ритуалы


Видео, которое упоминаю в конце:
как избавиться от тяги к сладкому
6 ошибок, которые делают нас сладкоежками
   • Как избавиться от тяги к сладкому: анализи...  


Мой ТГ-канал
https://t.me/lena_duvanova