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【焼くだけ】ササミの梅おかか｜さっぱり！『高たんぱく』ヘルシー簡単焼き
Автор: 料理長のおうちごはん
Загружено: 2026-01-03
Просмотров: 856
Описание:
🍳 材料（2〜3人前）
・ササミ…3本
・マヨネーズ…大さじ1
・ゆかり…小さじ1
・カツオ節…1パック
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🔪 作り方
1️⃣ ササミの目立つスジと膜を取る
2️⃣ ササミを1/4にカットする
3️⃣ ボウルでマヨネーズとゆかりを混ぜ、ササミを和える
4️⃣ フライパンに並べ、弱火で焼く
5️⃣ 転がしながら全面に焼き色をつける
6️⃣ 火を止め、予熱で中心まで火を通す
7️⃣ 器に盛り、カツオ節をふりかけて完成
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📝 ひとことメモ
焼くだけで完成。
梅のさっぱり感とおかかの旨みで、
ヘルシーなのに満足感のある一品です。
作り置きやお弁当にもおすすめ。
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