Happy Hips : yoga pour ouvrir les hanches en douceur
Автор: Flow by Lucile
Загружено: 2025-08-03
Просмотров: 953
23 minutes pour ouvrir tes hanches, libérer les tensions et retrouver de l’espace dans ton bassin.
Ce flow de yoga est conçu pour travailler en profondeur la mobilité et la souplesse des hanches, tout en douceur. Parfait si tu passes beaucoup de temps assis·e, si tu ressens des blocages dans cette zone ou si tu veux simplement te reconnecter à ton corps.
✨ Ce que tu vas travailler :
• l’ouverture de hanche en conscience
• la fluidité dans le bassin
• la libération des tensions physiques (et parfois émotionnelles)
• la mobilité active et la respiration
Prends ton tapis, installe-toi confortablement et laisse-toi guider. Tu n’as besoin que de 23 minutes, et c’est déjà un grand pas pour tes hanches.
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⚠️ Avertissement
Cette vidéo ne remplace pas un avis médical ni un suivi professionnel.
Pratique toujours à ton rythme et respecte tes limites.
Je ne suis pas responsable d’éventuelles blessures ou dommages liés à la pratique des exercices proposés dans cette vidéo.
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