Espalda y Hombros de Acero | Rutina REAL para crecer al máximo.

🔥 RUTINA DE ESPALDA Y HOMBROS 🔥
Entrenamiento avanzado con biseries para máxima intensidad y desarrollo muscular.

BISERIE 1
1. Dominadas abiertas o jalón abierto con polea
2. Remo sentado con triángulo o en máquina

BISERIE 2
3. Remo prono con barra o en máquina
4. Remo a 1 mano con mancuerna o en máquina

BISERIE 3
5. Press militar con mancuernas o en máquina
6. Laterales con mancuernas

BISERIE 4
7. Peck fly invertido o laterales agachado con mancuernas
8. Encogimientos con barra

⸻

Instrucciones:
• 3 series por biserie
• 6 a 10 repeticiones con peso máximo controlado

⚠️ Entrenamiento intenso, solo para los que van en serio.

📲 ¿Quieres entrenar con disciplina y resultados reales?
ÚNETE al grupo privado de Fernando Valdez.
Manda la palabra “SUPERACIÓN” por DM en Instagram o Facebook para recibir los pasos de acceso.