5-минутная растяжка — без оборудования

Всем привет!

Добро пожаловать на мою 5-минутную утреннюю растяжку!

Предупреждение: эта тренировка для среднего и продвинутого уровня.

Делайте перерывы по мере необходимости и корректируйте упражнения в соответствии с вашими потребностями.

Небольшое предупреждение:
Эта растяжка в пилатесе предназначена только для общей подвижности и развлечения и не заменяет консультацию врача. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать.

Некоторые упражнения могут подходить не всем, поэтому всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то не нравится, пропустите это или измените. А если что-то болит — немедленно прекратите.

Присоединяясь к нам, вы соглашаетесь с тем, что Pilates with Allexa не несет ответственности за любые травмы или проблемы, которые могут возникнуть.

А теперь давайте двигаться, дышать и потеть вместе.

С любовью,
Allexa Schabel
Pilates with Allexa xx

#stretching #pilateswithallexa #pilatesroutine #morningstretch