Простые и вкусные рецепты салатов со шпинатом! 'Салат со шпинатом и тунцом' [актуально 2024].

🌿 Перед вами питательный и простой в приготовлении рецепт салата с использованием шпината. Это блюдо подходит как для детей, так и для взрослых, а также в качестве ухода за больными. Ярко-зеленый цвет шпината добавит красок на ваш стол, он очень питателен и поможет вам ежедневно заботиться о своем здоровье. Пожалуйста, попробуйте!

👩‍🍳 "Школьная столовая Аой" представляет ряд тонких и малосольных рецептов с рассчитанной питательной ценностью. Если вы ищете рецепты для самых разных возрастных групп, от питания малышей до питания кормящих, подписывайтесь на наш канал! 👇
   / @aoi_kyushoku  

Салат из тунца со шпинатом ✅ https://bit.ly/3RCKEBo
Время приготовления: 20 минут.
Нельзя оставлять на потом

🍳 Количество:
2 взрослых и 1 ребенок старше 3 лет
Шпинат... 4/5 пучка (170 г)
1/3 моркови (60 г)
Консервированный тунец (пропитанный маслом) ... 30 г
2 ч.л. (6 г) семян белого кунжута
Уксус ... 2/3 ч.л. (3,5 г)
Соевый соус ... 1 1/2 ч.л. (8,5 г)
Сахар... 1 и 1/5 ч.л. (3,5 г)

🍳 Как приготовить
00:00 - Открытие
00:53 - Ингредиенты
01:14 - Нарежьте морковь полосками длиной 4 см. Нарежьте шпинат полосками шириной 2 см, а листья нарежьте мелкими кусочками, разрезав их вдоль и поперек диагональным ножом. Слейте воду из тунца в дуршлаг и слейте масло.
03:36 - (А) Отварите морковь в воде, доведите до кипения и варите 3 минуты. Отварите шпинат в кипящей воде в течение 2 минут. Выньте в проточную воду и дайте остыть.
06:10 - Соедините приправы, заверните пушистую массу и готовьте в микроволновой печи 20 секунд.
06:51 - Рассыпьте семена белого кунжута на алюминиевой фольге, накройте алюминиевой фольгой и готовьте в тостерной печи 2-3 минуты.
07:54 - Отжать (А) и хорошо просушить, затем соединить с 3 и 4 и поставить в холодильник для смешивания вкусов.

🍳 Баллы 🍳.
Используйте умами консервированного тунца, чтобы овощи было легче есть 🍳 Рекомендуется использовать пропитанный маслом сорт.
Нагрейте приправу, чтобы она стала мягче и легче сочеталась с ингредиентами.
Обжарьте семена белого кунжута еще раз, чтобы передать их аромат и сделать овощи более легкими для употребления.

Похожие видео
   • 【保育園給食】ほうれん草のツナサラダ【あおいの給食室】  

--------------

Что такое 🌸Aoi's School Lunchroom?
Это канал, на котором представлены "Рецепты изобретения Аои" с легким вкусом и низким содержанием соли, пищевая ценность которых рассчитана на основе стандартов диетического питания. Они нравятся даже взрослым и идеально подходят как для питания кормящих, так и для маленьких детей.
   • 一緒に食べる幸せ | 保育園の給食レシピ「あおいの給食室」  |  あおいの給食室  

🎬Aoi's School Lunchroom (рецепты)
   / @aoi_kyushoku  

🎬Aoi's menu room (меню)
   / @aoi_kondate  

Комната персонала Аои (для детских садов)
   / @aoi_hoikuen  

🎬 Волшебные рецепты Аой (для заграницы)
   / @aoismagicalrecipes  

🌸 Официальный сайт с легко читаемыми рецептами.
https://spoondreams.com/

🌸 Абонемент (¥550/месяц) дает вам неограниченное пользование сайтом! Первый месяц бесплатно♬
https://spoondreams.com/goldmembership/

🌸 Услуги для детских садов Бесплатная пробная версия также доступна!
https://spoondreams.com/aoi2024/

🌸 Поделитесь своей кухней! Чат-форум
https://spoondreams.com/community/the...

📕 Книги
1-я книга рецептов "Дети едят с хрустом! Волшебная домашняя кухня".
https://amzn.to/3LnzyOQ
2-я книга рецептов "Дети диетолога Аой-сан съедают всю еду! Меню Маманараку".
https://amzn.to/3LCCWUT

--------------

🌈Instagram
  / aoi_kyushoku  

🎵TikTok
  / aoi_kyushoku  

🕊 X
  / aoi_kyushoku  

🔋 Официальная ЛИНИЯ
https://lin.ee/memx609

--------------

#шпинат #рецепты #кулинария #рецепты #продовольственныйсервис #школьныйобед #кулинарныевидео #меню #детскийсад #дошкольноепитание #мамы #детскийсад #отъемноепитание #АойШкольнаяшкола #АойМеню #АойМагическийРецепт #шпинатсалатстунцом #здоровыйсалат #детилюбят #питательный