25-дневный пилатес-челлендж | День 24 | Тренировка рук, пресса и спины для тонуса | Без повторений

25-дневный пилатес-челлендж | День 24 | Тренировка для подтянутых рук, пресса и спины | Без повторений

Эта 15-минутная тренировка пилатеса укрепит и придаст форму вашим рукам, прессу и спине благодаря контролируемым, осознанным движениям. Мы сосредоточимся на развитии рельефа верхней части тела, задействуя глубокие мышцы кора для улучшения осанки и стабильности. Никаких повторений — только плавные переходы и мощные последовательности, которые придадут вам сил и выровняют тело.

Эта тренировка подходит для людей любого уровня подготовки. Делайте перерывы по мере необходимости и корректируйте движения в соответствии с особенностями своего тела.

Тренировка рук, тренировка пресса, тренировка спины, пилатес-челлендж, подтянутая верхняя часть тела, домашний пилатес, Pilates Flow, тренировка без повторений, силовая осанка, низкоударная тренировка, пилатес для женщин, укрепление корпуса и спины, скульптурирование рук, фитнес-программа, тонизирующий пилатес

#домашнийпилатес #pilateschallenge #тренировкаверхнейчасти #тренировкарук #тренировкапресса #тренировкаспины #пилатесдома #низкоударнаятренировка #pilatesflow
______________________________________________________
Подписывайтесь на меня:
instagram.com/jordansara
tiktok.com/@jordansarakinis

Мой фитнес-бренд (используйте код «YOUTUBE» при оформлении заказа, чтобы сэкономить🛒):
https://koshafit.com

ССЫЛКА НА ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ РОЛЛЕР: https://oceanfoam.com/products/tidal-...

instagram.com/koshafit
tiktok.com/@koshafit

КОВРИТ ДЛЯ ЙОГИ, КОТОРЫЙ Я ИСПОЛЬЗУЮ:
https://amzn.to/3vlRcwO
---
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: При просмотре этого или любого другого видео с тренировками ставьте здоровье и безопасность на первое место. Участвуя в любых упражнениях или программах, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании, но не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Джордан Саракинис не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате просмотра этого видео.