お薬よりすごい「お酢」、肝臓と血管の健康秘訣10選をお教えします｜老後の物語｜オーディオブック｜暮らしの知恵 | 見えるラジオ
Автор: 元気なシニア
Загружено: 2025-09-18
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お薬よりすごい「お酢」、肝臓と血管の健康秘訣10選をお教えします｜老後の物語｜オーディオブック｜暮らしの知恵 | 見えるラジオ
お薬よりすごい「お酢」で、肝臓と血管をやさしくケア。35歳・内科医（経験10年）が、毎日続けられるお酢の健康習慣と、ビタミンCとの賢い組み合わせをわかりやすくお話しします。
この動画では、次のポイントを丁寧に解説します。
・お酢が肝臓の解毒や脂肪肝のケアに役立つ理由
・食後血糖や血圧のサポートに期待できるポイント
・腎臓・胃腸・便秘・睡眠・体重管理への活用法
・りんご酢・玄米酢・柿酢の使い分けと飲み方のコツ
・ビタミンCとの相乗効果と、摂り方の注意点
大切なことは「毎日コツコツ、無理なく続ける」こと。お酢は薬ではありません。今の薬を自己判断で減らしたり中止したりせず、必ず医師に相談しながら生活習慣のサポートとして取り入れてください。胃が弱い方は必ず水やお湯で薄め、食事中〜食後にゆっくり摂りましょう。
おすすめの始め方
・朝：温かいお湯＋りんご酢 小さじ〜大さじ1
・食前：食事の10〜20分前にお酢を水で薄めて
・食中：サラダのドレッシングとして
・就寝前：りんご酢＋蜂蜜＋温かいお湯（胃に優しく）
こんな方におすすめ
・肝臓や血管のケアをやさしく始めたい
・食後血糖が気になる、血圧を整えたい
・便秘や胃もたれ、睡眠の質が気になる
・体重管理を無理なく続けたい
・毎日の習慣で元気を保ちたいシニアの方
チャンネルについて
「元気なシニア」は、やさしい日本語で健康の知恵をお届けします。毎日を軽やかに、前向きに。暮らしに役立つ小さなコツを、わかりやすくご紹介します。
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注意
・お酢は食品です。薬の代わりではありません。
・持病のある方、服薬中の方は主治医にご相談ください。
・胃炎・胃潰瘍のある方は十分に薄め、少量から。
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