почему нам снятся кошмары

видео о том, как засыпать быстрее:    • Как быстро заснуть? Психологические причин...  

видео про дневник сна:    • Как помочь себе заснуть с помощью дневника  

кошмары могут выбивать из колеи, нарушать сон и накапливать тревожность. в этом видео разбираемся, как и почему они возникают, какие факторы на это влияют и что можно сделать, чтобы кошмары снились реже и были менее пугающими

что в видео:
► что такое кошмары
► какие причины чаще всего вызывают кошмары
► как стресс, ментальное состояние и образ жизни влияют на сны
► что делать, чтобы спать спокойнее
► простые техники для восстановления чувства безопасности после кошмара

📌 телеграм: https://t.me/D_kari_psychology
📌 бусти: https://boosty.to/dkari
📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya
📌 вк: https://vk.com/d_kari

тайм-коды:
00:00 - вступление
00:40 - что такое ночные кошмары
01:32 - что вызывает кошмары
03:24 - как бороться с кошмарами
04:59 - заключение