【ノート習慣】思考の癖が変化｜心がラクになる考え方｜HSP・繊細気質さん

#ノート #ノート術 #繊細気質 #繊細さん #HSP #セルフコンパッション #セルフコーチング　#セルフコンパッション #カウンセリング

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【行動を変えたいのに変えられないあなたへ】
思考を変えるノート習慣｜心のしくみと寄り添うワークで、やさしく変わるための一歩を

「やろうと思っていたのに、またできなかった…」
「変わりたいのに、どうして私は変われないんだろう？」

そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？
でも、それにはちゃんと理由があります。
この動画では、心理学の視点から「変われない心のしくみ」をひもときながら、
ノートを使って“自分を責めない変化”を育てる方法をお届けします。

＜動画の構成＞
・ なぜ行動が変わらないのか？
・心を守る「信念」や「ホメオスタシス」とは？
・思考の癖に気づくノートワーク
・ 小さな一歩で変化を育てる習慣づくり

＜こんな方におすすめ＞
・がんばっているのに変われないと感じている
・自分にやさしく習慣を見直したい
・自己理解やノート時間に関心がある
・繊細でまじめな気質を持ち、自分を整えたい
・ノートや journaling を心のケアに活用したい

＜伝えたいこと＞
変われないのは、あなたがダメだからじゃありません。
“今のあなたを守っている心のしくみ”があるから。
その仕組みに気づき、やさしい言葉をかけながら、
自分のペースで小さな一歩を重ねていくことで、
「私は変われる」という新しい信念を育てていけます。

ノートと向き合う静かな時間が、あなたの心にやさしく寄り添いますように🌿

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｜チャンネル運営者｜

さちと申します。

繊細でがんばり屋な女性のための
“わたし”を生きる世界観づくりと心の土台サポートを
しています。
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10年の相談職経験｜HSP気質

⚬社会福祉士
⚬JADP認定メンタル心理カウンセラー®資格
⚬マインドフルネススペシャリスト