【筋トレ】背中全体を鍛えて立体的に仕上げる！ジュラシックカップ3週間前に5種目で広背筋や僧帽筋を鍛えるトレーニング【解説】

ジュラシックカップまで残り3週間のタイミングで行った背中のトレーニングです！
更に立体的に仕上がったコンディションを作る事を目指して、デッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ロープーリー、ラットプルダウンの計5種目で広背筋や僧帽筋など背中全体を鍛えました。
今回もフオームで意識してるポイントなどは、ワイプを入れて解説しています。

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0:00 デッドリフト
5:12 ベントオーバーローイング
7:39 チンニング
9:53 ロープーリー
12:24 ラットプルダウン
14:56 今回のトレーニングメニュー
15:25 ポージングチェック

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