วิธีรับมือเมื่อรู้สึกว่าตัวเอง "ดีไม่พอ" |

หยุดเปรียบเทียบตัวเอง เมื่อรู้สึกด้อยค่า วิธีรับมือเมื่อรู้สึกว่าตัวเอง "ดีไม่พอ"

คุณเคยรู้สึกไหมคะ... ว่าไม่ว่าเราจะพยายามทำอะไรไปมากแค่ไหน ทุ่มเทไปเท่าไหร่ สุดท้ายแล้วความรู้สึกที่โผล่ขึ้นมากลับเป็นคำถามที่ว่า "เราดีพอแล้วจริงๆ ใช่ไหม?"

ความรู้สึกที่ถูกเรียกว่า "ดีไม่พอ" นี้ มันหนักอึ้งและเจ็บปวดอย่างเงียบๆ มันอาจจะมาในรูปของความไม่มั่นใจในหน้าที่การงาน ความรู้สึกเป็นคนล้มเหลวในความสัมพันธ์ หรือแม้แต่ความไม่พอใจในตัวเอง

'อุ่นใจ..เมื่อได้ฟัง' คือพื้นที่ปลอดภัย ที่จะพาคุณเดินทางเข้าไปสำรวจเสียงวิจารณ์ในใจ (Internal Critic) เรียนรู้ที่จะแยกแยะความคิดออกจากตัวตนของเรา (Mindfulness) และฝึกฝนการสร้างบทสนทนาใหม่กับตัวเองด้วยความเมตตา (Self-Compassion)

เราจะมาเรียนรู้วิธีปลดปล่อยตัวเองจากอดีต การเปรียบเทียบ และความคาดหวังของคนอื่น เพื่อกลับมาตระหนักรู้อย่างลึกซึ้งว่า...

คุณ "ดีพอ" อยู่แล้ว... อย่างไม่มีเงื่อนไข

มาร่วมกอดตัวเองให้แน่นขึ้นไปด้วยกันนะคะ

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่ปลอดภัยนี้: ❤️ กด Like เพื่อเป็นกำลังใจให้เรา ✨ กด Share เพื่อแบ่งปันความอุ่นใจนี้ให้คนที่คุณรัก 💬 Comment แบ่งปันเรื่องราวของคุณ หรือสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ 🔔 กด Subscribe และกดกระดิ่ง เพื่อไม่ให้พลาดการเดินทางฮีลใจครั้งต่อไป

ขอบคุณที่ใช้เวลาพักใจ... อยู่ด้วยกันตรงนี้นะคะ
#อุ่นใจเมื่อได้ฟัง #ดีไม่พอ #กอดตัวเอง #ฮีลใจ #พอดแคสต์ #podcast #จิตวิทยา #จิตวิทยาพัฒนาตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #selflove #selfcompassion #เมตตาต่อตนเอง #คุณค่าในตัวเอง #selfesteem #impostersyndrome #ธรรมะ #ธรรมะย่อยง่าย #ข้อคิดดีๆ #สติ #Mindfulness #ปล่อยวาง #เสียงวิจารณ์ในใจ #InternalCritic #เปรียบเทียบ #หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น #burnout #หมดไฟ #ซึมเศร้า #วิตกกังวล #เครียด #ความสัมพันธ์ #boundaries #ขอบเขต #ให้อภัยตัวเอง #forgiveness #อดีต #แรงบันดาลใจ #พลังบวก #วิธีคิด #บทเรียนชีวิต #เติบโต #GrowthMindset #ลงทุนในตัวเอง #เป้าหมายชีวิต #ฟังก่อนนอน #ความสุข #พื้นที่ปลอดภัย #healingpower