30-минутная тренировка STEP HIIT | Степ + гантели для улучшения рельефа тела и эффективного сжига...

Вам понравится! ❤️

Эта 30-минутная степ-тренировка HIIT сочетает кардио и силовые нагрузки для полного сжигания мышечной массы. Используя степ и гантели, вы будете энергично выполнять высокоинтенсивные интервалы — 45 секунд работы, 15 секунд отдыха — разработанные для повышения выносливости, силы и сжигания большого количества калорий.

Без хореографии эта тренировка проста в исполнении и легко модифицируется независимо от вашего уровня физической подготовки. Просто возьмите степ, гантели и приготовьтесь к движению!

⚡ Продолжительность: 30 минут
⚡ Оборудование: степ + гантели
⚡ Формат: 45 секунд работы / 15 секунд отдыха
⚡ Уровень: любой

👉 Давайте шагать, потеть и лепить — эта тренировка не оставит вас равнодушными!

#StepWorkout #HIITWorkout #StepHIIT #DumbbellWorkout #CardioAndStrength #FullBodyWorkout #HomeWorkout #30MinuteWorkout #HIITCardio #StepAndWeights #FatBurningWorkout #Stengthandcardio

❤️ Спасибо за вашу поддержку! Она помогает мне делать тренировки для ВАС ещё интереснее!

👉 Поддержите канал здесь - https://www.cdornerfitness.com/support

🔄 Нужен степ? Купите свой степ ПРЯМО СЕЙЧАС!!!!!
https://a.co/d/3hn0KSa

🎯 Всё ещё учитесь? Посмотрите более 50 простых обучающих шагов!

👉 Изучите технику степа здесь —    • How to Learn Basic Step Aerobics! Beginner...  

🧘‍♀️ Не забудьте растянуться!
👉 Быстрая растяжка после занятий -    • STEP AEROBICS COOL DOWN AND STRETCH ROUTIN...  

🛒 Купить моё снаряжение и инвентарь

🔥 Снаряжение CDornerFitness https://cdornerfitness.myspreadshop.com/
🏋️‍♀️ Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/cdornerfi...
🧘‍♀️ Цветной коврик для йоги:\ ОТ YOGA STRONG https://www.shopyogastrong.com/discou...
КОД CHRIS даёт скидку 20%!
(КОД: CHRIS для скидки 20%!)

💸 Доступная экипировка для тренировок: CRZ YOGA — https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA...

🔗 Подпишитесь на CDornerFitness:
Instagram: @CDornerFitness
Сайт: www.CDornerFitness.com

🔔 Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одной тренировки!
👉 Подписаться

🎵 Большая часть моей музыки — это EPIDEMIC SOUND! Подпишитесь прямо сейчас и получите отличную музыку для своего контента: Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...

Отказ от ответственности:
CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок.
Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC.
Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или некомфортными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения.

Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего.