ENTRENAMIENTO DE FUERZA estilo pilates - 30 minutos
Автор: Yara
Загружено: 2026-01-14
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En esta clase trabajamos fuerza usando peso, con movimientos inspirados en pilates. Es un entrenamiento consciente, sin impacto y sin ir a toda velocidad, enfocado en tonificar el cuerpo de forma controlada y estable.
La idea no es exigirse de más, sino moverse bien, conectar con el cuerpo y trabajar la fuerza desde un lugar más presente. Te recomiendo usar un peso que te permita hacer entre 15 y 20 repeticiones, ya que el objetivo es tonificar, trabajando con control, buena técnica y conexión con el cuerpo, más que cargar pesado.
Música
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