9 полезных советов, как избежать переедания. Как не переедать за праздничным столом?

9 полезных советов, как избежать переедания? Как не переедать за праздничным столом? Советы диетолога

Электронная книга, которая поможет самостоятельно похудеть.​
👉https://api.fondy.eu/s/DykS
Составленное меню на разную калорийность - выбирай и пользуйся.
Всего 😮‼ 99 грн вместо 200 грн!

В праздничные дни очень сложно контролировать своё питание. То и дело какая-то еда попадается вам на глаза и под шум компании отправляется вам в рот. Как же не переедать за праздничным столом? Вот мои 9 полезных советов, как избежать переедания.

Не так сложно потерять вес, как его удержать. На праздники мы любим наготовить много еды или же прийти в гости, сесть за большой стол в кругу друзей и близких и конечно же плотно поесть. В такие моменты огромен риск переесть и на следующее утро ужаснуться от новых лишних килограммов.

Но есть способы избежать переедания и сохранить ваш вес в целостности и сохранности:
Питаться перед торжеством в своём привычном режиме.
Нужно ограничить потребление алкоголя.
Выберете тарелку маленького или среднего размера.
Правильное наполнение тарелки.
Кушать медленно.
Если торжество затягивается “Правило тарелки” можно использовать повторно.
Не забывайте пить воду.
Больше разговаривайте.
Не забывайте задавать себе вопрос: насколько вы уже насытились?

Подробнее о каждом правиле смотрите в видео.Спасибо за просмотр. Подписывайтесь на канал http://bit.ly/2TeuvWm ставьте лайки и если у вас есть вопросы, задавайте их в комментарии!

По всем вопросам: @Olga_Kletskova (Telegram)
Чтоб получить скидку 10% на услуги, начните разговор с пароля “Хочу похудеть к лету!”.
Хотите похудеть и не знаете как? Читайте в моём телеграм-канале:
https://t.me/joinchat/AAAAAEqSVfKXNj5...
Также, читайте и подписывайтесь на мой блог в Instagram:
  / olga.kletskova  
Заходите на мой сайт https://ok-dietolog.com/

#СоветыДиетолога #КакИзбежатьПереедания #КакНеПереедатьНаПраздники #ОльгаКлецкова