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【30min减压放松瑜伽&冥想】缓解压力与情绪 伸展放松 消除疲劳 有助睡眠 30min Stress Relieve Yoga
Автор: Kalindi Yoga
Загружено: 2024-03-15
Просмотров: 2909
Описание:
今天的课程是30分钟的减压放松瑜伽与冥想。我们会通过呼吸开始放松，调动肺部。在伸展身体中容易积累情绪的地方（肩颈腰臀）。最后一小段的冥想，帮助消除疲劳，有助睡眠。30min Stress Relieve Yoga
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在当今这个飞速发展的时代中，我们的生活节奏变得越来越快，很容易忽视自己身、心、灵的健康。在我的频道里，通过瑜伽和冥想等练习，慢慢加强你的身体、思想以及意识的健康。希望通过我的视频，可以让大家感受到身心灵的宁静和喜悦。欢迎各位朋友，多与我交流，有什么问题可以在视频下方留言，也可以打卡告诉我你的练习体会！
00:00-00:26 简介
00:26-02:40 调息
02:40-22:00 体式
22:00-28:08 冥想
#瑜伽 #减压 #拉伸 #冥想 #yoga #meditation #relaxing #stressrelief
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