Скачать
שיפור שיווי משקל וחיזוק הגוף בטרשת נפוצה
Автор: My ms my rules!
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 16
Описание:
סרטון זה מבית *The MS Gym* מציג תרגיל *הארכת עמוד שדרה* בישיבה שנועד לשפר את *השיווי משקל והסיבולת* עבור המתמודדים עם טרשת נפוצה. המדריך, טרבור ויקן, מסביר כיצד להפעיל את *המוח הקטן**, חוט השדרה ומערכת העצבים המרכזית דרך יציבה נכונה וסיבוב כפות הרגליים בקרקע. התרגול כולל שמירה על **גב זקוף* ושכמות משוכות מטה תוך ביצוע תנועות ראש עדינות של "כן" ו"לא" לחיזוק השליטה הגופנית. ניתן לבצע את הפעילות ללא עזרים או להוסיף *רצועת התנגדות* כדי להגביר את המודעות התחושתית ואת רמת הקושי. המטרה הסופית היא הענקת *ביטחון תנועתי* ושיפור איכות החיים היומיומית באמצעות אימון ממוקד במוקד השיווי משקל במוח.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
