#2 - Les petites tensions qui parlent : comprendre les émotions bloquées et les mémoires du corps

🎧 ✨Bienvenue dans Alma Respire, l’espace où l’on réapprend à écouter ce que le corps murmure… quand les mots ne suffisent plus.

Et si les petites tensions que tu ressens n’étaient pas des “bugs”, mais des émotions qui n’ont jamais pu aller jusqu’au bout ?
Dans cet épisode, on explore ce qui se passe quand une émotion reste coincée, comment elle laisse une trace dans le corps,
et pourquoi certaines réactions semblent parfois “disproportionnées”, même quand on pensait être passé à autre chose.

Tu découvriras :

✨ Ce qu’est une émotion interrompue — et comment elle continue d’agir en arrière-plan.
🧠 Pourquoi certaines micro-tensions reviennent toujours aux mêmes endroits (gorge, poitrine, ventre…).
🌬️ Comment le souffle révèle ce que le mental n’a pas vu, et comment une expiration plus longue peut apaiser un corps en protection.
💫 Ce premier pas essentiel pour dénouer les mémoires corporelles, en douceur, sans forcer.

Parce que ton corps parle… même quand tu ne l’entends pas encore.
Et derrière chaque tension, il y a souvent une émotion qui attend simplement d’être vue, reconnue, laissée aller.

🩵 À propos d’Alma Respire
Alma Respire – Du souffle à la conscience est un podcast qui relie psychologie somatique, respiration consciente, présence et exploration intérieure,
pour t’aider à comprendre ce qui se joue en toi, libérer les tensions accumulées, et revenir à un espace plus calme, plus clair, plus vivant.

Un lieu d’écoute.
Un lieu de douceur.
Un lieu pour revenir à toi.

🌿 Retrouve aussi :
🎙️ Épisode 0 – Présentation du podcast
🎙️ Épisode 1 – Le stress, ce compagnon qu’on croit connaître
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⚖️ Droits d’auteur
Tous les épisodes, contenus, textes, images et créations associés à Alma Respire sont des œuvres originales, entièrement imaginées, écrites et produites par Alma Respire.
📌 Toute reproduction, utilisation commerciale, diffusion ou modification est strictement interdite sans autorisation écrite préalable.

⚠️ À lire
Ce podcast ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical.
Si tu es enceinte ou présentes des problèmes médicaux, demande l’avis de ton médecin avant de pratiquer les exercices de respiration.

📝 Note importante – Clarification scientifique

Dans cet épisode, certaines explications sont inspirées des travaux de Stephen Porges, Peter Levine et Bessel van der Kolk.
Il s’agit de reformulations pédagogiques, destinées à rendre leurs approches accessibles, et non de citations littérales ni d’affirmations directement tirées de leurs écrits scientifiques.
Les notions présentées reflètent une synthèse personnelle de principes issus de la psychologie somatique et de la régulation émotionnelle.

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