ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ БЫСТРЕЕ МЕЖДУ СМЕНАМИ 🏒

📱 Скачайте наше приложение «Hockey Training TV» и найдите ещё больше хоккейных тренировок!

🎁 Скачайте наш БЕСПЛАТНЫЙ пакет «Взрывная хоккейная скорость»: https://www.hockeytraining.com/free-s...

Это межсезонная тренировка, направленная на развитие энергетической системы организма, известной как аэробная система.

Выполнение этой тренировки с уровнем интенсивности, рекомендованным тренером Дэном в видео, значительно улучшит снабжение кислородом работающих мышц во время интенсивного хоккейного матча за счёт повышения эффективности доставки кислорода сердцем через сосудистую сеть.

В связи с непрерывным высоким объёмом этой тренировки мы рекомендуем, чтобы она была вашей единственной хоккейной тренировкой в ​​день (допускается добавление упражнений на развитие навыков или подвижности).

Аэробная тренировка для хоккея:

Прыжки Джек (Jumping Jack) x 60 сек.
Ходьба крабом (Crab Walk) x 60 сек.
Боковые скачки (Lateral Shuffles) x 60 сек.
Мягкие движения ногами (Battle Knuckles) x 60 сек.
Отдых x 60 сек.

Скручивания стоя наискосок x 60 сек.
Модифицированные выпады конька x 60 сек.
Альпинистские упражнения x 60 сек.
Марш с высоким подниманием колена x 60 сек.
Отдых x 60 сек.

Поочередные касания носков стоя x 60 сек.
Лыжные упражнения (Plank Ski Bids) x 60 сек.
Боковые прыжки с высоким подниманием колена x 60 сек.
Вращательные движения Джек (Rotational Jack) x 60 сек.
Отдых x 60 сек.

Сил Джек (Seal Jack) x 60 сек.
Дюйм (In-Place In-Place In-Place) Черви x 60 сек
Приседание с поворотом x 60 сек
Подъём рук над головой с высоким подниманием колена x 60 сек
Отдых x 60 сек

Как вам понравилась домашняя тренировка по хоккею? Расскажите нам в комментариях ниже и обязательно скачайте наше приложение Hockey Training TV 🔥

САЙТ: https://www.hockeytraining.com/programs/
INSTAGRAM:   / hockeytrainingtips  
FACEBOOK:   / officehockeytraining