Убрать боль в спине и отеки в ногах! Улучшить подвижность суставов и гибкость позвоночника! Реально

Ключевой принцип безопасного и эффективного тренировочного процесса — прогрессивная нагрузка. Разбивка сложного упражнения на простые элементы не только готовит тело к нагрузке, но и позволяет отточить технику, что критически важно для предотвращения травм.