Syndrome de l’essuie-glace : comment t’entraîner sans aggraver la douleur ?
Автор: Coach SuzyOne
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 330
Tu as mal sur le côté du genou en courant ? Tu penses au syndrome de l’essuie-glace ? Dans cette vidéo, je t’explique comment continuer à t’entraîner sans aggraver la douleur, comment reconnaître les signes, adapter ton plan, et quelles erreurs éviter absolument.
🔥 Au programme :
0:00 – Pourquoi le syndrome de l’essuie-glace apparaît
0:37 – Reconnaître les symptômes du TFL
1:33 – Courir ou arrêter : comment savoir ?
2:39 – Pourquoi se blesse t on ?
3:49 – Les erreurs qui préviennent le risque de blessure
💬 Ce que tu vas apprendre :
Comment t’entraîner avec un syndrome de l’essuie-glace
Comment réduire la douleur en course à pied
Quels exercices privilégier (et lesquels éviter)
Comment éviter que ça revienne en pleine préparation
👌 Je suis entraîneure running FFA & préparatrice mentale, et j’accompagne les coureurs à progresser sans se blesser.
Si tu veux aller plus loin :
📩 Coaching mental : @
📅 Coaching running : contact via Instagram (@suzzyone)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
